深圳一人食攻略：6 間連鎖＋3 個區邊度食最唔尷尬（附人均）

一個人北上食飯，其實比想像中容易——深圳嘅餐飲市場競爭激烈，好多連鎖品牌都有單人套餐、一人一鍋或者吧檯位，唔會出現「唔知點叫菜」嘅尷尬。以下按「食咩」分類，全部係有大量分店嘅連鎖品牌，價錢同香港比平一大截。

一句話攻略：想食火鍋揀一人一鍋嘅呷哺呷哺；想食正餐揀太二酸菜魚嘅單人套餐；想快揀麵店或者中式快餐；想食得豐富去海底撈，一個人都有服務。

一、6 個一人食友善嘅連鎖品牌

上面嘅連鎖品牌喺深圳多區都有分店，分店位置可以用官方 App 或者高德地圖搜尋；用團購券通常可以再平 10% 至 20%。

二、羅湖東門一帶：最平、選擇最多

東門老街一帶係深圳最密集嘅平價食街，小食、麵店、燒味飯、糖水檔林立，一個人叫一碗麵或者一份飯，¥30 內就食得飽。因為港客多，好多店嘅服務員都聽得明廣東話。

• 地區：羅湖區東門步行街一帶
• 交通：地鐵 1／3 號線老街站 A 出口
• 營業時間：大部分食肆 10:00 至凌晨 2:00
• 人均：¥25–60
• 適合：一個人快速食飯、順便行街買嘢

三、福田購物公園一帶：商場食堂最方便

福田星河 COCO Park 同周邊商場有大量餐廳，大部分商場都有「美食廣場」樓層，一個人柯打套餐、坐吧檯位食完就走，完全冇壓力；而且呢區選擇最國際化，日式、韓式、東南亞都有。

• 地區：福田區福華三路一帶（COCO Park 商圈）
• 交通：地鐵 1 號線購物公園站／3 號線福田站
• 營業時間：商場 10:00–22:00，部分餐廳至 23:00
• 人均：¥50–120
• 適合：想食得企理、環境舒服

四、寶安壹方城：食肆最集中、唔怕揀唔到

寶安最大旗艦商場，過百間餐廳由平價快餐到火鍋都有，一個人可以喺美食廣場食，亦可以揀有吧檯位嘅單人套餐店。由深圳灣口岸過去地鐵直達，係南山同寶安方向最方便嘅選擇。

• 地區：寶安區新湖路 99 號
• 交通：地鐵 1／5 號線寶安中心站 F 出口，步行約 5 分鐘
• 營業時間：10:00–22:00
• 人均：¥40–120
• 適合：一個人行完超市順便食飯

五、一人食點餐 6 個貼士

• ① 揀「一人份」菜單：連鎖店通常有單人套餐，比單點抵而且份量啱一個人
• ② 用團購券：美團、大眾點評嘅單人套餐券一般比現場平 15% 至 30%
• ③ 揀吧檯位：唔想被安排搭檯，訂位時講明要吧檯或者單人座
• ④ 避開飯市高峰：12:00–13:00 同 18:30–20:00 最多人，早半個鐘最舒服
• ⑤ 火鍋叫半份：好多火鍋店有半份菜，一個人可以試多幾款
• ⑥ 埋單用 App：掃碼點餐同付款，唔使等人招呼，效率最高

六、唔想出街？外賣同便利店都係選擇

如果住酒店或者唔想再出街，深圳嘅外賣生態比香港方便好多：美團、餓了麼覆蓋幾乎所有餐廳，通常 30 分鐘內送到，起送價多數 ¥20 至 ¥30，一人份都送。便利店（例如 7-11、美宜佳）亦可以買到便當、關東煮同微波飯，¥15 至 ¥30 解決一餐。

• 外賣平台：美團外賣、餓了麼；落單要內地手機號或者香港號碼註冊嘅帳號
• 送餐時間：一般 30–45 分鐘，繁忙時段可能 1 個鐘
• 便利店：7-11、美宜佳、全家——便當 ¥15–30，24 小時營業
• 貼士：酒店房間要寫清楚樓層同房號，落單時備註「送到前台」通常穩陣

FAQ

一個人食火鍋會唔會好貴？

唔會。一人一鍋店（例如呷哺呷哺）人均 ¥50–90 已經食得好飽；海底撈一個人食大約 ¥120–200，但可以叫半份菜，而且有單人套餐，比香港平一截。

要唔要畀小費？

內地一般唔需要小費，餐廳價錢已經係全包。高級餐廳可能收茶位費或者服務費，落單前可以問清楚。

聽唔明普通話點算？

羅湖、東門一帶嘅餐廳多數聽得明廣東話；其他區可以用手機掃碼點餐，圖文菜單唔使講都點得到。

一個人夜晚食飯安全嗎？

商場同主要商圈夜晚人流多，好安全。建議避免小巷內冇招牌嘅食店，亦唔好跟陌生人去指定餐廳。

實戰貼士

• 掃碼點餐：大部分連鎖店都可以掃 QR Code 落單，唔使等服務員
• 睇餐牌價錢：商場餐廳一般價錢透明；小食街就要先問清楚先叫
• 帶備內地錢包：小食檔多數只收微信／支付寶，現金未必收
• 一人食預算：快餐 ¥30–50、麵店 ¥30–60、正餐 ¥70–120、火鍋 ¥120–200
• 順路安排：食完可以直接去附近商場行街，或者坐地鐵返口岸

連鎖一人食：8 間唔尷尬選擇

• 費大廚辣椒炒肉：湘菜小炒，一人份都夠食，出餐快。
• 喜家德蝦仁水餃：中國知名水餃連鎖，羅湖萬象城分店離羅湖口岸好近，一份水餃加湯就夠。
• 和府撈麵：書房式設計，一人一碗麵配小食，坐得舒服。
• 遇見小麵：重慶小麵，卓悅中心分店喺福田核心，出餐快、價錢親民。
• 南城香：平價中式快餐連鎖，一人套餐（紅燒肉飯、炒菜套餐），部分分店營業到深夜甚至 24 小時。
• 薩莉亞意式餐廳：平價意菜，一個人叫一個意粉都唔會尷尬。
• 破店肥哈·東北燒烤：一個人撸串都得。
• 松鶴樓麵館：江南蘇式麵，清淡抵食。

一人食風潮：市場數據

據統計，內地「一人戶」家庭已超過 1.25 億戶，2024 年「一人食」市場規模約 8,000 億元，2025 年料突破萬億元。好多餐廳特設隔板單人座位、手機支架同呼叫鈴；深圳一間連鎖拉麵店嘅「一人食」套餐月銷量超過 4,000 單，可見一人食已經係主流。

提提你：想避開尷尬，揀有吧檯位或隔板座位嘅店；用微信小程序先取號，慳返等候時間。以上資料以各品牌最新公布為準。

本文品牌同價錢整理自各連鎖店官方資料同香港媒體報道（2026 年 9 月查核），人均消費屬一般範圍，實際以店舖當日價格為準。分店位置會變動，出發前請用官方 App 或地圖確認。